™Đôi chân đẹp™

Sở hữu một đôi chân không khỏe khoắn sẽ làm "phái đẹp" thiếu tự tin. Hầu hết các vấn đề mà đôi chân của nữ giới gặp phải thường do đi giày dép không phù hợp, ít vận động và chế độ chăm sóc chân không đầy đủ.

"Gót đỏ như son"...

Nứt gót chân là hiện tượng thường xuyên xảy ra với nhiều người, đặc biệt vào mùa hanh khô. Bệnh nhẹ thì chỗ nứt sẽ dày, sần sùi còn nặng hơn thì vết nứt sẽ sâu, rộng gây chảy máu, thậm chí dẫn tới nhiễm trùng.

Để khắc phục tình trạng này nhiều người đã lấy dao cạo chỗ nứt, mài gót chân xuống nền nhà, dùng đá mài vết chân sần mà không biết rằng làm như vậy vết nứt sẽ sâu chai cứng và dẫn tới chảy máu, nhiễm trùng nặng.

Cũng có người vội vàng dùng những loại thuốc không rõ nguồn gốc hoặc có chứa corticoid để bôi, khiến chân bị phù nề, chàm hóa, nhăn da và rối loạn sắc tố.

Theo bác sĩ Trần Ngọc Anh (Bệnh viện Da liễu TP HCM), muốn gót chân luôn mềm mại nên dùng thuốc có tính chất chống tăng sừng, làm ấm hoặc mềm da như Pommade Salicylé 5% hoặc 10%, Hydracuta, Dexeryl, Cetaphil Bridge hee balm đang được bày bán trên các quầy thuốc.

Massage chân thường xuyên từ gót đến ngón và bàn chân để tăng cường tuần hoàn máu, kết hợp với việc bôi các loại kem dưỡng da sẽ cải thiện hiện tượng chân khô nứt. Luôn rửa chân sạch sẽ và lau thật khô. Tốt nhất dùng viên đá nhỏ, cọ chân nhẹ nhàng, lấy đi lớp tế bào chết trên da chân để gót chân không bị thô ráp.

Giày dép thoải mái

Ngoài những vết khô nứt, ở chân thường có những vết chai sần do lớp da chết cứng, dày bao quanh một nhân có các thần kinh ở phía dưới. Chúng được hình hành từ các vết ép và phồng rộp lên do dáng đi hoặc giày dép không phù hợp... Để ngăn ngừa các vết chai sần nên đi giày và tất vừa chân, tránh đi giày đế cao hoặc bất cứ loại giày nào làm chủ nhân thấy không thoải mái, gây đau chân.

Cũng có thể dùng một tấm lót đế, tấm gặch hoặc miếng cao dán vào chỗ chai sần và lót một lớp giấy thấm mồ hôi khi đi giày. Những người có đôi chân "nặng nề" do cặp đùi to, khi tắm nên dùng bàn chải mềm nhẹ nhàng chải dọc theo đùi, thực hiện trong vài phút (đây là cách tốt nhất giúp kích thích tuần hoàn máu); hoặc dùng tay massage hai bên đùi theo vòng tròn 5-10 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Chế độ dinh dưỡng

Lượng mỡ tích trữ trơng cơ thể phần lớn tập trung vào đùi và làm mất đi sự tự tin trong dáng đi của mọi người. Bởi vậy chế độ ăn uống hợp lý sẽ phần nào điều chỉnh lại dáng vóc cho chủ nhân. Theo đó, mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh; hạn chế dung nạp chất béo bằng cách ăn nhiều món luộc; uống ít nhất 2 lít nước/ngày (nước góp phần làm sạch các cơ quan nội tạng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể); không nên dùng những thức ăn có cồn và ga mà thay vào đó hãy uống trà thảo mộc, trà xanh hoặc nước ép trái cây (uống một ly nước trái cây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp khử độc tố trong cơ thể).

Để cặp đùi thon đẹp, bạn nên tăng cường tập thể dục, giúp đẩy mạnh hệ thống tuần hoàn máu kích thích thải độc tố ra ngoài; tốt nhất hãy chăm tập, vận động cơ thể; 3-4 lần/tuần với thời gian 25-35 phút.

(Theo Thời Trang Trẻ)